حاسبة مناطق النبض

مناطق كارفونين حسب العمر ونبض الراحة.

معاملات الإدخال

العمر

نبض الراحة (نبضة/د)

أقصى نبض (220 − age)

190 bpm

Z1 · استشفاء

50–60%

125–138 bpm

Z2 · حرق الدهون

60–70%

138–151 bpm

Z3 · هوائية

70–80%

151–164 bpm

Z4 · لاهوائية

80–90%

164–177 bpm

Z5 · قصوى

90–100%

177–190 bpm

إعلان ممول

إعلان أصلي داخل المحتوى

مُحسّن لـ Google AdSense أو Mediavine أو Carbon Ads.

175 أداة متاحة

حساب الأقساط الشهرية الثابتة والمتناقصة، وتكلفة الفوائد، وجدول الاستهلاك الكامل.

حساب أقساط الرهن العقاري، والفوائد، والتأمين، ومكاسب السداد المبكر التعجيلي.

محاكاة نمو الثروة بالفوائد المركبة مع الاستقطاعات الدورية والعوائد السنوية المتوقعة.

إضافة أو استخراج ضريبة القيمة المضافة بسهولة بنسب معتمدة لمختلف الدول.

قياس ربحية المشاريع الاستثمارية والنسبة المئوية لصافي العائد على رأس المال.

الراتب الإجمالي إلى الصافي مع الضرائب والاشتراكات والخصومات، شهريًا وسنويًا.

Karvonen heart rate zones from age and resting pulse: max HR plus five colored Z1–Z5 training ranges in bpm.

What is max HR?

Estimated as 220 − age; lab testing is more precise but this fits most people.

Which zone burns fat?

Z2 (60–70%) favors fat oxidation and is sustainable longest.

Why use resting HR?

Karvonen personalizes zones: fitter hearts rest lower, widening every range.