حاسبة الاحتياج اليومي للماء

تحديد كمية المياه المثالية للشرب يومياً بالاعتماد على وزن الجسم ومعدل التمرين الرياضي.

معاملات الإدخال

الوزن (كغم)

النشاط البدني الرياضي يومياً (بالدقائق)

الكمية اليومية الموصى بها من الماء

2.83 л

ما يعادل حوالي 11 أكواب ماء قياسية (250 مل).

إعلان ممول

إعلان أصلي داخل المحتوى

مُحسّن لـ Google AdSense أو Mediavine أو Carbon Ads.

175 أداة متاحة

حساب الأقساط الشهرية الثابتة والمتناقصة، وتكلفة الفوائد، وجدول الاستهلاك الكامل.

حساب أقساط الرهن العقاري، والفوائد، والتأمين، ومكاسب السداد المبكر التعجيلي.

محاكاة نمو الثروة بالفوائد المركبة مع الاستقطاعات الدورية والعوائد السنوية المتوقعة.

إضافة أو استخراج ضريبة القيمة المضافة بسهولة بنسب معتمدة لمختلف الدول.

قياس ربحية المشاريع الاستثمارية والنسبة المئوية لصافي العائد على رأس المال.

الراتب الإجمالي إلى الصافي مع الضرائب والاشتراكات والخصومات، شهريًا وسنويًا.

Daily water need from body weight plus extra for exercise minutes, shown in liters and standard glasses.

How much water daily?

Roughly 30–35 ml per kg plus ~350 ml per 30 minutes of exercise; the calculator personalizes it.

Does coffee count?

Moderate coffee and tea hydrate, but plain water remains the baseline.

Can you drink too much?

Yes — extreme overhydration dilutes sodium; drink to thirst plus activity needs.